Здоров'я

Вже у розпалі: потужна груднева хвиля магнітних бур накрила Землю

Анна Яценко

Остання хвиля магнітних бур грудня вже у розпалі

22 грудня розпочалася неочікувано інтенсивна хвиля магнітних бур і спричинила коливання магнітосфери Землі. За прогнозами дослідників, штормитиме протягом 6 днів. Варто уважно ставитися до фізичного і психологічного стану, вчасно попереджаючи негативні наслідки бурі.

Науковці Meteoagent зазначають, що геомагнітна хвиля розпочалась з потужного стрибка до 5 балів 22 грудня. Вже 23 числа інтенсивність різко спаде до 2 балів, проте не радуватиме спокійними імпульсами, а знову почне зростати. За даними вчених, вже 24 грудня магнітна буря знову зросте до 5 балів і буде триматися на цьому рівні протягом 25, 26, 27 та 28 грудня.

Важливо розуміти, що потужні бурі та різкі перепади космічної погоди можуть негативно позначитися на людському організмі. Особливо вразливими в цей період стають метеозалежні, літні люди та ті, хто мають хронічні захворювання. Зазвичай люди жаліються на посилення відчуття втоми, сонливість, запаморочення, головний біль та безсоння. В цих випадках важливо пам’ятати, що організму не вистачає виконання правил здорового способу життя. Для цього не потрібно робити щось важке, до чого ви не звикли, проте декілька пунктів до свого розпорядку все ж варто додати.

Починайте ранок з розминки. Ви можете робити це навіть у ліжку. Розімніть руки, ноги, шию, вуха. Сядьте та зробіть нахили в сторони і вперед. Після того, як станете на підлогу, потягніться вниз, а потім вгору. Ваше тіло скаже вам спасибі.

Протягом дня не забувайте вживати чисту питну воду без газу. Тримайте поруч з собою пляшку або термос і регулярно пийте рідину, коли відчуваєте жагу.

Спробуйте провести більше часу на свіжому повітрі. Виходьте прогулятися в парк, або хоча б навколо будинку. Не забувайте тепло вдягнутися, аби не переохолодитися.

Додайте до раціону свіжі овочі та зелень. При цьому, постарайтесь максимально прибрати з денного меню каву.

Заведіть правило – лягати в ліжко до 23:00. Спочатку буде важко заснути, якщо ви звикли лягати після опівночі, проте через деякий час ви звикнете і відчуєте полегшення. Спати намагайтесь не менше 7 годин.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, кандидат хімічних наук Гліб Репіч розповів, чому після алкогольних напоїв стає зле та як впоратися з негативними наслідками у вигляді похмілля.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!