Топ-5 продуктів, які покращать стан шкіри

У цій статті UAportal розглянув п'ять продуктів, які покращать стан шкіри. Дізнайтеся, які з них допомагають боротися зі старінням шкіри та роблять її молодою й доглянутою.

Авокадо

Авокадо – чудове джерело корисних жирів, які необхідні для підтримання водного балансу шкіри. Він містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають зменшити запалення і сприяють еластичності шкіри. Авокадо також містить вітамін Е, який покращує споживання тканинами кисню. Крім того, він багатий на антиоксиданти, які допомагають боротися зі старінням шкіри, роблячи її молодою та доглянутою.

Лохина

Лохина багата вітамінами А, С і Е. Ці антиоксиданти допомагають захистити шкіру від пошкоджень, зменшуючи ознаки старіння, такі як зморшки. Лохина також містить велику кількість клітковини, яка сприяє здоров'ю травної системи. Здоровий кишечник має важливе значення для здоров'я шкіри, оскільки він може зменшити запалення і сприяти засвоєнню поживних речовин, які підтримують регенерацію шкіри.

Читайте також: Дермапланінг: як зробити свою шкіру сяючою та гладкою

Лосось

Лосось – чудове джерело омега-3 жирних кислот, які корисні для підтримки здоров'я шкіри. Ці жирні кислоти допомагають утримувати шкіру зволоженою і зменшують запалення. Лосось також містить велику кількість білка, який підтримує вироблення колагену. Колаген підтримує пружність шкіри та покращує її еластичність, сприяючи молодому вигляду.

Батат

Батат багатий на бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А. Вітамін А необхідний для здоров'я шкіри, оскільки він сприяє оновленню клітин і зберігає шкіру гладкою та пружною. Високий вміст клітковини в цьому коренеплоді також сприяє здоров'ю кишківника, що є важливим фактором для чистої та сяючої шкіри.

Зелений чай

Зелений чай багатий на антиоксиданти, відомі як катехіни. Ці антиоксиданти мають протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити почервоніння і запалення, пов'язані з таким шкірним захворюванням, як акне. Регулярне вживання зеленого чаю може сприяти загальному здоров'ю шкіри та надати їй природного, здорового сяйва.

Нагадаємо, ми вже писали, як доглядати за шкірою після 40.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!