Топ-5 продуктів, користь яких переоцінена

Коли мова заходить про продукти харчування, деякі з них часто рекламують як такі, що мають чудодійну користь для нашого здоров'я. Однак важливо копнути глибше і поставити під сумнів ці твердження. UAportal підготував правду про деякі популярні харчові продукти, користь яких була переоцінена.

Капуста

Хоча капусту часто хвалять за те, що вона є суперпродуктом і багата на поживні речовини, її користь може бути не такою значною, як дехто стверджує. Хоча капуста містить важливі вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, вітамін С і кальцій, ці поживні речовини можна знайти і в інших овочах.

Кокосова олія

Кокосова олія набула популярності як здорова альтернатива традиційним кулінарним оліям завдяки високому вмісту насичених жирів. Однак нещодавні дослідження показали, що такий високий вміст насичених жирів може негативно впливати на здоров'я серця, підвищуючи рівень холестерину. Хоча кокосова олія може мати своє місце в певних способах приготування їжі або косметичних засобах, її слід вживати в помірних кількостях і як частину збалансованої дієти.

Читайте також: Розкриваємо правду: топ-5 продуктів, користь яких переоцінена

Нектар агави

Його часто рекламують як більш здорову альтернативу рафінованому цукру, оскільки його отримують з рослини. Однак нектар агави піддається високій обробці і містить високу концентрацію фруктози. Використання нектару агави замість цукру не обов'язково є більш здоровим вибором.

Упаковані продукти без глютену

Хоча людям з чутливістю до глютену необхідно уникати продуктів, що містять глютен, упаковані продукти без глютену не є здоровішими за своєю суттю. Важливо читати етикетки та обирати натомість поживні та комплексні харчові альтернативи.

Пирій

Шоти з пирію рекламують як природний еліксир здоров'я, який виводить токсини, заряджає енергією та зміцнює імунну систему. Однак існує мало наукових доказів на підтримку цих тверджень. Важливо розглядати пирійні коктейлі як частину збалансованої дієти і не покладатися виключно на їхні перебільшені переваги.

Нагадаємо, ми розповідали про корисні властивості меду з корицею.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!