Наскільки матча корисна для здоров'я: переваги та недоліки цього напою

UAportal підготував детальний огляд переваг і недоліків матча. Це порошкоподібний зелений чай, що набув популярності завдяки своїм корисним властивостям для здоров'я. Проте важливо розуміти як переваги, так і недоліки цього напою, перш ніж включати його у свій раціон.

Переваги чаю матча:

• Високий вміст антиоксидантів

Матча містить антиоксиданти, так звані катехіни, які знижують ризик хронічних захворювань.

• Підвищує енергію та зосередженість

Матча поєднує в собі кофеїн і L-теанін, що забезпечує відчуття спокою та зосередженості.

• Допомагає схуднути

Матча сприяє схудненню, прискорюючи метаболізм і окислення жирів, а також допомагає контролювати апетит.

Читайте також: Чай чи кава: який напій краще підходить для сніданку чи вечері

Недоліки чаю матча:

• Високий вміст кофеїну

Кофеїн, що міститься в матчі, може викликати небажані побічні ефекти, такі як прискорене серцебиття і труднощі із засинанням, особливо якщо вживати напій у великих кількостях.

• Потенційне забруднення свинцем

Деякі продукти матча можуть містити сліди свинцю через специфічні умови вирощування чайного листя. Вибір високоякісної матчі може звести цей ризик до мінімуму.

• Специфічний смак

Матча має сильний, терпкий смак, який може сподобатися не всім. Для того, щоб звикнути до смаку матча, може знадобитися певний час, причому для деяких людей він досі може здаватися надто концентрованим навіть з додаванням більшої кількості води або молока.

Нагадаємо, ми розповідали, як приготувати чай матча. 

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!