Ходите больше: Кардиологиня рассказала о лучшем лекарстве для долгой жизни
Существует область медицины, которая не требует затрат и предупреждает заболевание, утверждает кардиологиня Наталья Цыганкова. Это легкий способ поддерживать свое здоровье – больше ходить! Суть этого метода крайне проста: чем больше шагов вы делаете каждый день, тем лучше для вашего организма.
Читайте также: Четыре признака натурального меда: как выбрать качественный продукт
Научные исследования предоставили бессчетные подтверждения этому факту. Недавний мета-анализ, проведенный в области медицины, еще раз подтвердил, что у нас есть бесплатное и эффективное средство профилактики, работающее для людей всех возрастов и пола.
Общий вывод состоит в том, что ежедневное количество шагов имеет важную связь с общей смертностью и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше шагов вы делаете, тем меньше вероятности смерти от каких-либо причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Даже по сравнению с определенным пороговым значением – 3967 шагов в день для общей смертности и 2337 шагов для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Другими словами, просто хождение может продлить вашу жизнь и снизить риск заболеваний.
Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно посещать спортзал или тратить деньги на фитнес клуб. Это такой простой и доступный способ поддерживать свое здоровье, особенно в выходные, когда у нас есть возможность отдохнуть в удобном кресле с любимой книгой.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Напомним, мы уже писали, какие продукты богаты кальцием и витамином D.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал!