Ходіть більше: Кардіологиня розповіла про найкращі ліки для довгого життя

Існує галузь медицини, яка не вимагає витрат і попереджає захворювання, стверджує кардіологиня Наталія Циганкова. Це легкий спосіб підтримувати своє здоров'я – більше ходити! Суть цього методу вкрай проста: чим більше кроків ви робите щодня, тим краще для вашого організму.

Читайте також: Чотири ознаки натурального меду: як обрати якісний продукт

Наукові дослідження надали численні докази цьому факту. Недавній мета-аналіз, проведений у галузі медицини, ще раз підтвердив, що у нас є безкоштовний і ефективний засіб профілактики, який працює для людей будь-якого віку і статі.

Загальний висновок полягає в тому, що щоденна кількість кроків має важливий зв'язок із загальною смертністю та смертністю від серцево-судинних захворювань. Чим більше кроків ви робите, тим менше ймовірності смерті від будь-яких причин та серцево-судинних захворювань. Навіть порівнюючи з певним пороговим значенням – 3967 кроків на день для загальної смертності та 2337 кроків для смертності від серцево-судинних захворювань.

Іншими словами, просто ходження може продовжити ваше життя та знизити ризик захворювань.

Доброю новиною є те, що вам не потрібно відвідувати спортзал або витрачати гроші на фітнес клуб. Це такий простий та доступний спосіб підтримувати своє здоров'я, особливо у вихідні, коли ми маємо можливість відпочити в зручному кріслі з улюбленою книжкою.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, які продукти багаті на кальцій та вітамін D.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!