Полезно ли ходить в сауну: плюсы и минусы таких процедур

Сауны использовались на протяжении веков из-за их потенциальной пользы для здоровья. UAportal подготовило это руководство, которое поможет принять взвешенное решение о том, следует ли добавлять походы в сауну в свою жизнь.

Плюсы сауны:

• Релаксация

Сауны обеспечивают спокойную и умиротворяющую атмосферу, позволяя людям расслабиться и снять стресс. Тепло помогает снять напряжение в мышцах, создавая чувство отдыха и комфорта.

• Детоксикация

Потоотделение в сауне помогает выводить токсины из организма через кожу. Этот процесс может улучшить общее состояние здоровья и самочувствия, избавляя от загрязнений и способствуя здоровому цвету лица.

• Улучшение кровообращения

Тепло в сауне вынуждает кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровоток и циркуляцию крови. Это может иметь многочисленные преимущества, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и усиление доставки кислорода в ткани организма.

Читайте также: Психолог рассказала, как справиться с нападением агрессии

Минусы сауны:

• Обезвоживание

Нахождение в сауне может привести к чрезмерному потоотделению, которое может повлечь за собой обезвоживание, если не пополнять запасы жидкости должным образом. Важно пить много воды до, во время и после посещения сауны, чтобы поддерживать ее соответствующий уровень в организме.

• Перегревание

В сауне создаются высокие температуры и длительное пребывание в ней может привести к перегреву. Очень важно прислушиваться к своему телу и выйти из сауны, если испытываете головокружение, легкое головокружение или дискомфорт.

• Чувствительность кожи

Некоторые посетители могут ощущать чувствительность или раздражение кожи под влиянием тепла и влажности сауны. Люди с определенными заболеваниями, такими как экзема или розацеа, должны проконсультироваться с врачом перед посещением сауны во избежание ухудшения своего состояния.

Напомним, мы уже писали, как снизить уровень тревожности.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Телеграмм-канал !