Чи корисно ходити в сауну: плюси і мінуси таких процедур

Сауни використовувалися протягом століть через їхню потенційну користь для здоров'я. UAportal підготував цей посібник, який допоможе прийняти зважене рішення про те, чи варто додавати походи до сауни у своє життя.

Плюси сауни:

• Релаксація

Сауни забезпечують спокійну і заспокійливу атмосферу, дозволяючи людям розслабитися і зняти стрес. Тепло допомагає зняти напругу в м'язах, створюючи відчуття відпочинку і комфорту.

• Детоксикація

Потовиділення в сауні допомагає виводити токсини з організму через шкіру. Цей процес може покращити загальний стан здоров'я та самопочуття, позбавляючи від забруднень і сприяючи здоровому кольору обличчя.

• Покращення кровообігу

Тепло в сауні змушує кровоносні судини розширюватися, збільшуючи кровотік і циркуляцію крові. Це може мати численні переваги, включаючи поліпшення здоров'я серцево-судинної системи та посилення доставки кисню до тканин організму.

Читайте також: Психолог розповіла, як впоратись із нападом агресії

Мінуси сауни:

• Зневоднення

Перебування в сауні може призвести до надмірного потовиділення, яке може спричинити зневоднення, якщо не поповнювати запаси рідини належним чином. Важливо пити багато води до, під час і після відвідування сауни, щоб підтримувати її належний рівень в організмі.

• Перегрівання

У сауні створюються високі температури, і тривале перебування в ній може призвести до перегріву. Дуже важливо прислухатися до свого тіла і вийти з сауни, якщо відчуваєте запаморочення, легке запаморочення або дискомфорт.

• Чутливість шкіри

Деякі відвідувачі можуть відчувати чутливість або подразнення шкіри під впливом тепла і вологості сауни. Люди з певними захворюваннями, такими як екзема або розацеа, повинні проконсультуватися з лікарем перед відвідуванням сауни, щоб уникнути погіршення свого стану.

Нагадаємо, ми вже писали, як знизити рівень тривожності.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!