Включать ли контрастный душ в свой распорядок дня: преимущества и недостатки этого метода
Контрастный душ – это техника купания, которая подразумевает чередование горячей и холодной воды. UAportal подготовил анализ плюсов и минусов такого метода закаливания.
Плюсы контрастного душа:
- Улучшение кровообращения
Контрастный душ подразумевает чередование горячей и холодной воды, что стимулирует кровообращение, расширяя и сужая кровеносные сосуды. Это способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
- Восстановление мышц
Контраст между горячей и холодной водой способствует восстановлению мышц. Горячая вода расслабляет и успокаивает мышцы, в то время как холодная уменьшает воспаление и отек, помогая облегчить боль.
- Повышение энергии и бодрости
Бодрящий эффект может повысить уровень энергии и улучшить умственную активность. Холодная вода стимулирует высвобождение адреналина, что делает его полезным для утреннего душа или перед выполнением умственно сложных задач.
Читайте также: Названы 5 главных лайфхаков для быстрого похудения
Минусы контрастного душа:
- Чувствительность к температуре
Людям с повышенной чувствительностью к температуре или определенным заболеваниям контрастный душ может быть противопоказан. Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить их в свой распорядок дня, особенно для тех, кто испытывает проблемы с дыханием и давлением.
- Время и усилия
Процесс чередования воды может отнимать много усилий и время, если сравнивать с обычным душем, что может быть непрактичным для людей с напряженным графиком. Кроме того, нужно еще привыкнуть к таким ежедневным процедурам.
- Сухость кожи
Частое пребывание под горячей и холодной водой может привести к сухости и раздражению кожи. Горячая вода лишает кожу природных масел, а холодная вызывает сухость и стянутость. Для предотвращения сухости кожи необходимо достаточное увлажнение.
Напомним, мы уже писали, как без лекарств избавиться от головных болей.
Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш Telegram-канал!