Вчені довели, що сон допомагає схуднути – результати дослідження
Американські вчені довели, що люди, які сплять на годину довше за інших краще себе почувають та швидше втрачають вагу. Вчені з Чиказького університету та Університету Вісконсину в Медісоні визначили, як тривалість сну впливає на масу тіла та енергетичний баланс. У експерименті брали участь 80 осіб із зайвою вагою віком від 20 до 40 років, які сплять менше 6,5 годин на добу.
Про це повідомляє журнал JAMA Internal Medicine.
Головні історії дня
Читайте також: Чому не можна схрещувати ноги під час сидіння.
Через 2 тижні експерименту учасників розділили на дві групи. Перші повинні були спати до 8,5 годин на добу, а у розпорядку других нічого не змінювалось. Як перша, так і друга група жили вдома та не збільшували рівень своєї активності.
Згодом учасники,сон яких був довший, помітили, що їм менше хочеться їсти. Вони втратити по півкілограма та відчували себе більш щасливими, у той час, як учасники другої групи набрали по 400 грамів. Звичайно, якщо ви хочете схуднути за допомогою сну – не слід забувати про здорове харчування та спорт.
Нагадаємо, ми вже писали про те, чому не можна впирати язик в зуби.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!