Ученые доказали, что сон помогает похудеть – результаты исследования

Американские ученые доказали, что люди, которые спят на час дольше других, лучше себя чувствуют и быстрее теряют вес. Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне определили, как продолжительность сна влияет на массу тела и энергетический баланс. В эксперименте принимали участие 80 человек с лишним весом в возрасте от 20 до 40 лет, которые спят менее 6,5 часов в сутки.

Об этом сообщает журнал Jama Internal Medicine.

Читайте также: Почему нельзя скрещивать ноги во время сиденья?

Через 2 недели эксперимента участников разделили на две группы. Первые должны были спать до 8,5 часов в сутки, а в распорядке вторых ничего не менялось. Как первая, так и вторая группа жили дома и не увеличивали свою активность.

Впоследствии участники, сон которых был длиннее, заметили, что им меньше хочется есть. Они потеряли по полкилограмма и чувствовали себя счастливее, в то время как участники второй группы набрали по 400 граммов. Конечно, если вы хотите похудеть с помощью сна – не следует забывать о здоровом питании и спорте.

Напомним, мы уже писали о том, почему нельзя упирать язык в зубы.

Хотите получать самые актуальные новости о войне и событиях в Украине – подписывайтесь на наш телеграмм канал !