Як уникнути обмороження взимку: поради від МОЗ
У період сильних морозів варто менше часу проводити на вулиці, аби уникнути обмороження. Однак якщо вас тягне погуляти на свіжому повітрі, варто дотримуватися певних правил.
Фахівці зазначають, що під час холодів небезпечно зігріватися за допомогою алкоголю – міцні напоїв лише дають уявне відчуття тепла і тому на вулиці людям "під градусом" легше замерзнути.
Допомогти не змерзнути дозволить носіння вільного одягу та правило багатошаровості – на верх термобілизни треба надягати ще кілька речей з натуральних тканин. Прошарок повітря між одягом відмінно утримує тепло.
На мороз не варто виходити без рукавичок, шапки та шарфа. Взуття не має стискати ногу. Шкарпетки мають бути з вовни, або з "начосом".
Міністерство охорони здоров'я України дало поради, як не змерзнути на вулиці під час морозів та як уникнути переохолодження.
Фахівці зазначають, що під час холоду кровоносні судини людини звужуються, щоб зберегти тепло. Так приплив крові до внутрішніх органів зростає та починає підтримувати внутрішню стабільну температуру тіла. Але під час цього процесу кров в кінцівках починає циркулювати повільніше – спочатку замерзають пальці, потім вуха та ніс. Коли починає мерзнути шкіра, переохолоджуються підшкірний шар, судини, м'язи, нерви. До речі, температура, при якій можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою.
У МОЗ радять взимку одягатися так, щоб коли вам стало жарко, було що зняти з себе.
Також на морозі треба захищати відкриті ділянки шкіри, а перед виходом на вулицю бажано з'їсти теплі страви та випити гарячого чаю. Тепла їжа та гарячий чай допоможуть зігрітися і під час довготривалої прогулянки морозною погодою.
Якщо ви довго гуляєте на вулиці у холод, періодично заходьте погрітися у кафе, чи магазини.
На вулиці не змерзнете, якщо будете активно рухатися – це допоможе "розігнати" кров.
Що категорично заборонено під час морозів:
– торкатися металу оголеними частинами тіла
– вживати спиртне
– палити, бо нікотин має згубний вплив на стінки судин.
Якщо ж ви отримали переохолодження, варто пам'ятати кілька правил:
- Потрібно терміново потрапити у тепле приміщення, за можливості випити або з'їсти щось гарячкувате.
- У разі обмороження варто терміново звернутися до лікаря – постраждалі ділянки тіла краще не чіпати.
- Якщо до лікаря не дістатися за якихось причин, то фахівці радять дотримуватися принципу "внутрішнього зігрівання" уражених частин тіла – можна накладати термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.
Не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих джерел тепла – це може призвести до значного погіршення стану.
У разі обмороження можна приймати знеболювальні.
Що робити, якщо ви помітили людину з обмороженням:
- Найперше – постраждалого треба перевести у тепле приміщення та зняти з нього холодний одяг.
- Поки до постраждалого їхатиме швидка, можете накласти на уражені ділянки тіла чисті і обов'язково сухі марлеві пов’язки. При цьому бинтувати туго заборонено.
- Людини з обмороженням потрібно багато пити теплої рідини. Накрийте постраждалого від холоду покривалом.
У жодному разі не можна масажувати та розтирати уражені холодом ділянки тіла!
Заборонено використовувати грілки чи гарячі компреси.Також не можна лопати пухирі, які утворились на місці обмороження.
За можливості, поки людина при тямі, розпитайте дані про неї, аби потім розповісти медикам потрібну інформацію. Якщо до приїзду медиків постраждалий знепритомнів та втратив ознаки життя, потрібно розпочати серцево-легеневу реанімацію.
Читайте також поради, як не замерзнути взимку у разі вимкнення опалення.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!