Як слідкувати за гігієною під час війни, коли немає води

В умовах війни важко дбати про належну гігієну. Іноді причиною стає те, що увага автоматично перемикається на проблеми геополітичного масштабу. А здебільшого – через відсутність світла, опалення й води, чи через тривале переховування в укритті. Проте якщо не шукати способи догляду за собою, можна значно погіршити здоров’я.

Дізнайтеся в матеріалі UAportal, які альтернативи душу можуть допомогти в підтриманні фізичної чистоти.

Як мити голову, якщо вимкнули воду

Не найкращий метод, але той, що допоможе освіжити зовнішній вигляд волосся – сухий шампунь. Цей засіб продається у вигляді мила чи спрею. Потрібно нанести його на коріння волосся та тонким гребінцем розподілити до кінчиків. Відтак шампунь вбере "жир" із пасм та очистить його. Проте цим способом не зловживайте, щоб не пересушити епідерміс голови й не з’явилася лупа. Користуйтеся ним, коли близько тижня не мали змогу подбати про волосся.

Сухе миття волосся домашнім засобом

Щоб без води подбати про чистоту волосся, можна приготувати суміші із підручних засобів.

• Гірчичний порошок і житнє борошно. Ця суміш підходить для світлого та рудого волосся. Змішайте в скляній місткості 2 ст.л. житнього борошна великого помолу та 1 ч.л. гірчичного порошку. Далі розчешіть волосся й нанесіть на нього засіб. Зачекайте 10 хвилин і приберіть залишки суміші з волосяного покриву за допомогою масажної щітки або гребеня.
• Вівсяні пластівці та ефірні олії. Підходить для темного волосся. Подрібніть вівсяні пластівці, щоб вони були як борошно. Далі змішайте 3 ст.л. цього продукту з ефірною олією та екстрактом календули (по 3 краплі). Нанесіть цю суміш на корені волосся, зачекайте 10 хвилин і приберіть масажною щіткою залишки.

Шапочка для сухого миття волосся

Початкова ціна такого ноу-хау – приблизно 100 грн. Це одноразова шапочка з поліетилену, на внутрішню поверхню якої нанесені вологий шампунь і кондиціонер, що не потребують змивання. Це допомагає здійснити догляд за волоссям навіть у відсутності води. Спосіб використання вказаний на етикетці виробу. Такий засіб гіпоалергенний, без спирту та зберігає природний лужний баланс шкіри голови.

Менструація під час війни

Якщо ви в укритті й під час критичних днів не маєте прокладок, попросіть у людей поруч, чи є цей засіб гігієни в них. Якщо ні – використайте вату й бинти або навіть одяг (тканина має бути чистою). У такій ситуації не бажано використовувати тампони та менструальні чаші. Адже ви точно не знаєте, коли зможете їх замінити на нові, що варто робити чистими руками. Змінювати спідню білизну треба щодня. Якщо в укритті у вас немає такої можливості, запасіться щоденними прокладками.

Якщо ви в будинку чи квартирі, але води немає. Зберегти тіло в чистоті допоможуть вологі серветки (без спирту). Ними можна протиратися лише зовні!

Зверніть увагу! Перед будь-якою інтимною маніпуляцією обов'язково треба обробляти руки антисептиком.

Інтимна гігієна чоловіків

Чоловіки завжди повинні мати при собі серветки для інтимної гігієни. Особливо це актуально тоді, якщо немає води чи під час перебування в укритті. Нехтування гігієною призводить до розмноження бактерій в такому закритому вологому середовищі, водночас може з’явитися неприємний запах. Крім того, потрібно щодня змінювати білизну.

Запаси води

Підготуйтеся до вимкнень води завчасно. Орієнтуйтеся на те, що на одну людину в кризові часи потрібно близько 7,5 літрів води на добу. Це за умови, що вона здебільшого перебуває у квартирі/будинку. Цього досить для умивання й миття, пиття і вимивання посуду.

Миття рук

Якщо у вас вимкнули воду, систематично користуйтеся дезінфекційним засобом для рук, що містить принаймні 60% спирту. Його треба втирати в шкіру не менше 30 секунд. Далі, щоб не пересушувати епідерміс, зволожте руки кремом. Якщо немає антисептика, скористайтеся спиртовими або антибактеріальними вологими серветками.

Як зробити антисептик власноруч? Змішайте в місткості 4 склянки етилового спирту, 40 мл перекису водню, 15 мл гліцерину та 0,5 склянки води. Готово! Можна обійтися без перекису та гліцерину. Постійне використання такого засобу мінімізує ризики інфекційних захворювань, що можуть передаватись через руки.

Зміна одягу

Обирайте речі з натуральних тканин. Вони забезпечать тілу якісну вентиляцію повітря. За можливості, якщо немає води, відмовтеся від використання вузького та тісного одягу.

Антиперспірант

Якщо немає можливості прийняти душ, то зранку наносьте на пахви антиперспірант, а увечері прибирайте залишки вологими серветками без спирту. Якщо немає цього засобу, то допоможе альтернативний варіант – яблучний оцет (перевірте, чи не викликає цей засіб алергію: попередньо нанесіть його на невелику ділянку шкіри й зачекайте). Це допоможе вбити бактерії.

Увага! Цей контент має винятково інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше UAportal писав, як висушити волосся без фена.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!