Як охолодити себе у спеку за секунди: топ дієвих способів

Літня спека в українських містах може бути не просто дискомфортною, а подекуди виснажливою для організму. У великих містах температура влітку часто значно перевищує показники навколишніх сільських територій. 

Це явище відоме як "міський тепловий острів" і виникає через щільну забудову, велику кількість асфальту та бетону, а також нестачу зелених насаджень, які могли б природно знижувати температуру повітря.Про способи швидкого охолодження в умовах високих температур в ефірі "Сніданку з 1+1" розповіла лікарка-терапевт Анастасія Пилипенко. 

За словами експертки, у таких умовах різниця температур може бути суттєвою, а під час хвиль спеки в українських мегаполісах — Києві, Харкові, Дніпрі, Одесі та Львові — стовпчики термометрів інколи перевищують позначку у 40 градусів.

Попри це, медики наголошують: навіть у найспекотніші дні існують прості способи знизити ризик перегріву та покращити самопочуття без спеціального обладнання. "Найперше, що я рекомендую, — це доступні домашні методи охолодження. Наприклад, можна зробити охолоджуючий патч власноруч із простих інгредієнтів", — зазначає Анастасія Пилипенко.

Читайте також: Вентилятор чи кондиціонер: який пристрій охолодить та не шокує платіжкою за світло

Для приготування такого засобу знадобляться:

• 2 чайні ложки гелю алое
• 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю

Інгредієнти потрібно змішати до утворення густої маси, викласти на марлю та помістити в морозильну камеру приблизно на 20 хвилин.

Отриманий охолоджений компрес можна прикладати до ділянок тіла, де проходять великі судини — зокрема до чола, зап’ясть, щиколоток або пахової зони. Алое забезпечує зволожувальний ефект, а крохмаль допомагає утримувати вологу та довше зберігати прохолоду.

Такий простий метод, за словами лікарки, може стати швидким способом полегшити стан під час сильної спеки, особливо коли немає доступу до кондиціонера.

Нагадаємо, ми вже писали, як охолодитись у спеку.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!