У жодному разі не жаліти: психолог сказав, як підтримувати військових та ветеранів

Повернення з війни – це складний процес, який супроводжується не лише фізичними, а й психологічними травмами. Варто знати, як допомогти тим, хто пройшов через пекло війни, і як правильно спілкуватися з ветеранами.

Психотерапевт Костянтин Лісовий у блозі для BBC пояснив, що однією з найпоширеніших помилок у спілкуванні з ветеранами є жалість. Вона може принижувати й заважати встановленню рівноправних відносин.

Не жалість, а прийняття

Перш за все, важливо не проявляти до військових жалості. Лісовий зазначає, що така реакція суспільства може тільки погіршити їхній психологічний стан. Замість жалю варто показувати розуміння та прийняття. Людям необхідно відчувати себе рівними, попри пережиті труднощі.

Вас також зацікавить: Чи потрібен відпочинок під час війни для українців: що говорять психологи

Вчитися спілкуватися

Психолог наголошує на важливості вміння спілкуватися з ветеранами. Це не лише про те, як розмовляти з ними, але й про загальну культуру спілкування в суспільстві. Варто уникати повчань і наголошувати на власних почуттях та емоціях, використовуючи "я-повідомлення", щоб підтримувати ефективну комунікацію.

Розуміння військових переживань

Лісовий підкреслює, що військові щодня стикаються зі смертями, пораненнями та іншими жахами війни. Важливо розуміти, що їхній досвід впливає на сприйняття навколишнього світу, і це вимагає від оточуючих терпіння та готовності слухати.

Підтримка через дії

Залучення ветеранів до соціальних проєктів та роботи є важливим кроком у їхньому поверненні до нормального життя. Важливо допомогти їм знайти заняття, що відповідає їхнім можливостям, і приєднатися до спільнот, де вони можуть відчувати себе потрібними.

Пропозиція психологічної допомоги

Звертатися до психотерапевта має бути усвідомленим рішенням самої людини. Примусова терапія не буде ефективною. Важливо м’яко і з розумінням підказати, що звернення до фахівця може полегшити стан, але рішення має приймати сам військовий.

Важливість подяки

Кожен може висловити свою повагу військовим простими діями: поглядом, посмішкою, або навіть жестом, як покладання руки на серце. Це може бути значущим знаком підтримки і вдячності, який військові високо цінують.

Ці рекомендації допоможуть краще зрозуміти, як правильно підтримувати тих, хто захищає країну, і сприяти їхньому успішному поверненню до цивільного життя.

Раніше UAportal порадив, як швидко заспокоїтись, якщо у вас напад паніки.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!