Лікар дав поради, як правильно падати під час ожеледиці, щоб не отримати серйозних травм

Синоптики попередили, що кілька діб в Україні утримається ожеледиця – є ймовірність, що тротуари та дороги перетворяться на ковзанку. Це може спричинити не лише падіння, а й травмування пішоходів.

Ортопед-травматолог травмпункту Рівненської ЦМЛ Григорій Гончарук зауважив, якщо вам під час ожеледиці необхідно вийти на вулицю, то подбайте про неслизьке взуття, а ще краще надягніть на ноги льодоступи. Проте і це на 100 % не врятує вас від можливого падіння, тож лікар дав кілька порад, як краще падати.

По обмерзлому тротуару краще пересуватися невеликими кроками, наступаючи на всю підошву. Оминайте місця, які не оброблені протиожеледними засобами. Також обережно ступайте по снігу – під ним може бути крига.

Коли ступаєте по слизькій дорозі, намагайтеся розслабити ноги та трохи зігнути їх у колінах, ніби ви катаєтесь на ковзанах. Фахівець не радить тримати руки в кишенях, вони повинні бути вільними, щоб можна було зловити рівновагу або вхопитися за щось, щоб уникнути падіння. Також на руки можна спертися у разі падіння, однак пам'ятайте, що їх потрібно зігнути в ліктях, оскільки падіння всією своєю вагою прямо витягнуті руки може закінчитися переломом.

Якщо ж ви послизнулися, намагайтеся одразу присісти, аби знизити висоту падіння. Уникайте падіння на спину – це може призвести до серйозних травм голови та хребта. Якщо відчуваєте, що падаєте горілиць, то постарайтеся згрупуватися, підтягнувши коліна до живота і притиснувши підборіддя до грудей.

При падінні на бік, то підверніть руку під себе, щоб удар прийшовся на верхню частину передпліччя – це амортизує удар.

У разі падіння вперед, постарайтеся згрупуватися, підігнути одну з рук так, щоб впасти на плече та перевернутися на бік.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Якщо ви не хочете стати одним із їхніх пацієнтів, варто згадати правила поводження на кризі. Детальніше про них читайте в матеріалі UAportal.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!