Лайфхаки

Як не впасти під час ожеледиці: правила й хитрощі

Дарія Скуб

Як не впасти під час ожеледиці: правила й хитрощі

Зима – це не тільки приємний білий сніг і потріскування морозу під підошвами. Це ще й ожеледиця, яка може бути ледь не щодня. У цей час щорічно МОЗ України реєструє сумну статистику травмувань. Іншими словами – "гарячий" час для лікарів-травматологів.

Якщо ви не хочете стати одним із їхніх пацієнтів, варто згадати правила поводження на кризі. Детальніше про них читайте в матеріалі UAportal.

Вибір зимового взуття

Обирайте чобітки із гумовою підошвою. Цей матеріал міцний, стійкий до низьких температур і забезпечує якісну гідроізоляцію. Поліуретан має не таке хороше зчеплення зі слизькою поверхнею як гума, а полівінілхлорид (ПВХ, пластмаса) нестійкий при ожеледі й погано переносить холод. Малюнок підошви має бути глибоким, а лінії – спрямовані в різні боки. Так ви зменшите ймовірність падіння.

Місцевість і хода

Якщо на вулиці слизько, обирайте тротуари, посипані піском або сіллю. Проте навіть це не мінімізує ризик падіння, якщо ви будете йти надто швидко. У період ожеледиці наслідуйте пінгвінів – тримайте центр ваги тіла над ногою, що попереду (злегка нахиліться вперед).

Взимку небезпечно ходити широкими кроками, тримаючи руки в кишенях: це тільки підвищує ваші шанси впасти на льоду. Натомість ідіть дрібними кроками, поставивши ноги ширше і намагаючись мінімально відривати їх від дороги. Трохи зігнуті коліна допоможуть безпечно пройти слизькі ділянки.

 

Опора

Людям похилого віку рятувальники радять використовувати палицю для кращої рівноваги при ходьбі. Також не варто виходити на вулицю, якщо ви захворіли чи відчуваєте слабкість. Якщо ви вийшли не самі, то тримайтеся за іншу людину як додаткову опору. Вагітним жінкам потрібно гуляти в ожеледицю тільки з супроводом.

Льодоступи

Придбайте якісні льодоступи та під час ожеледиці зодягайте їх на підошви. Їх можна знайти у спеціалізованих магазинах спортивного одягу або мисливських салонах. Це можуть бути металеві й гумові накладки, "пружина" чи льодоступи-ланцюги.

Як правильно падати

Якщо ви втратили рівновагу, присядьте якомога нижче, аби зменшити висоту падіння. Вивільніть руки, якщо вони в кишені чи із сумкою. Згрупуйтеся і напружте м’язи, щоб все обійшлося лише забоями, а не переломами.

Якщо ви падаєте ниць (обличчям вперед), то постарайтеся не приземлитися на витягнуті руки, групуйтеся, притиснувши лікті до боків. Голова при цьому має бути втягнута в плечі, спина – пряма, а ноги – зігнуті у напівприсіді. Якщо ви падаєте на спину, то притисніть до грудей підборіддя, а руки розкиньте в боки.

Зверніть увагу! Якщо після падіння ви відчуваєте біль у голові, нудоту, біль у суглобах, а також у вас утворилися пухлини й гематоми – негайно зверніться в травматологічний пункт.

Раніше UAportal писав, як швидко зігріти ноги взимку.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!