Здоров'я

Затишшя перед магнітною бурею: вчені назвали останні безпечні дати грудня

Анна Яценко

Вчені дали прогноз безпечних днів грудня

До Нового року залишається менше двох тижнів і космічна погода хоче здатися напрочуд приємною. Проте збудження магнітосфери нашої планети вже дає зрозуміти, що зовсім скоро геомагнітні коливання покажуть свою потужність.

З понеділка, 19 грудня, інтенсивність магнітних бур оцінюється у 2 бали (слабкий шторм), такий самий рівень матимуть 20 та 21 грудня, зазначають дослідники Meteoagent. А вже з 22 грудня геомагнітні коливання почнуть "стрибати" до потужного рівня. В четвер варто очікувати бурю з інтенсивністю у 5 балів, а в п’ятницю 23 числа потужність знову впаде до 2 балів. Сонячна активність призведе до чергового сплеску 24 грудня і триматиме магнітний шторм на рівні 5 балів включно по 28 грудня. Лише в останні дні місяця геомагнітні коливання мають повернутися до безпечного стану.

Інтенсивність у 5 балів вважається доволі потужною, оскільки її можуть відчути люди зі слабким організмом, хронічними захворюваннями та метеозалежністю. Дія бурі негативно відображається на роботі судин та суглобів. Часто люди жаліються на сонливість або безсоння, головну біль, роздратованість, біль у м’язах та суглобах, запаморочення та слабкість.

Аби захистити організм від жорсткого впливу магнітної бурі, варто слідувати декільком простим правилам:

Розпочинайте свій день з легкої розминки. Можете зробити її навіть сидячи в ліжку: обережно понахиляйте голову в сторони, потісняться вгору і в сторони, зробіть легкий масаж тіла. Протягом дня також робіть невеличкі перерви на фізичні вправи.

Частіше дихайте свіжим повітрям. За можливості виходьте прогулятися на вулицю або частіше провітрюйте приміщення, де знаходитесь протягом дня.

Пийте достатньо чистої води та намагайтесь уникати вживання кави. Додайте до раціону більше свіжих овочів та зелені.

Спробуйте уникати стресу, або перенаправляти своє роздратування на щось корисне. Коли змінюєте вектор думки – ваш мозок і тіло розслабляються.

Намагайтеся лягати в ліжко до 22:00 а засинати не пізніше 23:00. Перед сном краще уникати моніторингу соцмереж та перегляду телевізора. Натомість можете почитати паперову книгу або Помріяти про приємні речі.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, багатьом знайома ситуація, коли ранок після застілля або вечірки здається повним кошмаром: болить голова, сухість у роті, млявість, нудота. Хімік Гліб Репіч розповів чому алкоголь викликає таку реакцію організму і як полегшити стан похмілля.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!