Експерт розповів, як ефективно зігрітися, коли вдома немає опалення

Внаслідок російського масованого ракетного удару по енергетичній інфраструктурі, чимало українців залишилися без світла та теплопостачання. Котельні вимушено виключають через перебої з енергопостачання у різних регіонах України.

За таких умов, оселі багатьох людей доволі швидко стають дуже прохолодними. Спортивний турист Борис Крімер поділився з УНН ефективними порадами, які допоможуть зігрітися вдома, коли немає опалення.

"Зі свого туристичного досвіду, а також життя протягом декількох тижнів на початку війни в Бучі в підвалі без комунікацій, можу сказати, що головне – це рухатися. Тому що будь-які теплі речі, ковдри та спальники зберігають, а не дають тепло. Тепло створюєте ви самі. Тому треба рухатися, ходити, робити зарядку, в багатоквартирному будинку можна піднятися по сходах", – зазначив він.

Експерт пояснює, що саме рух дозволить випрацювати тепло та зігрітися. Водночас він радить лягати спати після зарядки, щоб швидше заснути та не охолонути.

Крімер зазначив, що важливу роль відіграє одяг. За його словами, декілька шарів тонких речей будуть гріти краще, ніж одна товста річ. Зазвичай нижній шар – це термобілизна, поверх якої можна одягати теплі речі з флісу, пуху, шерсть.

"Під час сну людина малорухлива, і тому йде втрата тепла. Туристи сплять в спальниках, які не дають теплу швидко втрачатися. Так само і вдома можна загорнутися в ковдри і слідкувати за тим, щоб тепло навколо вас не втрачалося, а зберігалося. Під ковдру можна взяти додаткове джерело. Наприклад, закип’ятити воду, налити просто в пляшку і кинути собі під ноги", – радить експерт.

Він також вказав, що важливо звертати увагу на утеплення ніг, оскільки вони швидко мерзнуть, що приводить до втрати тепла всім тілом.

"Щодо штучних джерел тепла. Є одноразові грілки на хімічній основі, де можна налити трохи води, відбувається хімічна реакція та виділяється тепло. Сухпайки так працюють. Але, як на мене, рухатися ефективніше і дешевше. Багато таких речей не напасешся, а якщо говорити про відсутність опалення на добу, то такі грілки навряд чи допоможуть", – резюмував Крімер.

Раніше UAportal писав, якими речами варто запастися перед похолоданням.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!