Що робити при запамороченні: перші дії

Запаморочення є поширеним і тривожним явищем, яке може виникнути несподівано. UAportal підготував матеріал, який допоможе тим, хто відчуває запаморочення. Незалежно від того, чи це короткий напад, чи постійна проблема.

Знайдіть безпечне місце

Перше, що слід зробити, це знайти безпечне місце, щоб сісти або прилягти. Це допоможе запобігти падінню або травмам. Опинившись у безпечному місці, спробуйте знайти нерухомий об'єкт, на якому можна сфокусувати погляд. Це допоможе стабілізувати зір і зменшити ступінь запаморочення.

Глибоко дихайте

Окрім знаходження стабільного положення і фокусування погляду, глибоке дихання також може бути корисним, коли ви відчуваєте запаморочення. Робіть повільні, глибокі вдихи через ніс і видихи через рот. Це допоможе розслабити тіло і зменшити відчуття запаморочення.

Читайте також: Немає термометра: 5 народних способів допоможуть виміряти температуру тіла

Маневр Еплі

Цей маневр використовується для лікування певного типу запаморочення, яке називається доброякісним пароксизмальним позиційним запамороченням (ДППЗ). Він включає в себе серію рухів головою, які можуть допомогти змінити положення кристалів у внутрішньому вусі, які можуть викликати запаморочення.

Зверніться за медичною допомогою

Якщо симптоми не зникають або супроводжуються іншими тривожними симптомами, такими як сильний головний біль, нечіткість зору або труднощі з мовленням, важливо звернутися за медичною допомогою. Ці сигнали можуть бути ознаками більш серйозного захворювання, яке потребує негайного медичного обстеження та лікування.

Слідкуйте за питним режимом

Щоб запобігти запамороченням у майбутньому, слідкуйте за достатнім рівнем водного балансу та уникайте різких рухів або зміни положення тіла. Також корисно робити перерви і відпочивати, коли це необхідно, особливо під час діяльності, що вимагає концентрації уваги або фізичних навантажень.

Нагадаємо, заколисування, хвороба руху або кінетоз – це захворювання, яке виникає, коли головний мозок отримує суперечливу інформацію від внутрішнього вуха, очей та тактильних рецепторів. Ми розповіли, як впоратися з цими проблемами.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш телеграм канал!