Чи варто вживати харчові добавки: їхні переваги та недоліки

Протягом останніх років харчові добавки стали дуже популярні, адже багато людей вживає їх, щоб покращити свій загальний стан здоров'я та самопочуття. Це можуть бути вітаміни, мінерали, трав'яні екстракти та протеїнові порошки. UaPortal розповів про переваги та недоліки харчових добавок, аби ви прийняли зважене рішення щодо їх вживання. 

Перед споживанням будь-яких добавок, потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ці препарати безпечні та відповідають вашим індивідуальним потребам.

Переваги харчових добавок

• Збільшення кількості поживних речовин

Сьогодні може бути складно дотримуватися збалансованого харчування, яке б задовольняло всі наші потреби в поживних речовинах. Добавки можуть заповнити цю прогалину, наповнюючи організм вітамінами та мінералами, яких може не вистачати в раціоні.

• Зручність

Вони є у вільному доступі в аптеках, магазинах здорового харчування та на онлайн-платформах, що робить їх легкодоступними для будь-кого. Цей фактор особливо важливий для тих, хто веде активний спосіб життя.

• Цілеспрямована допомога

Харчові добавки також можуть допомогти у розв’язанні конкретних проблем зі здоров'ям. Наприклад, людям з болем у суглобах можуть допомогти одні вітаміни, тоді як ті, хто хоче підтримати імунну систему, обиратимуть інші засоби.

Недоліки харчових добавок

• Відсутність регулювання

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, харчові добавки не проходять такого ж суворого процесу тестування та затвердження регуляторними органами. Це означає, що їхня якість, безпека та ефективність можуть сильно відрізнятися. Тому важливо обирати відомі бренди та консультуватися про це з лікарями.

• Потенційні побічні ефекти

Хоча харчові добавки зазвичай є безпечні, якщо приймати їх за призначенням, вони все ж можуть мати побічні ефекти. Дуже важливо знати про будь-які потенційні реакції або алергію перед тим, як починати приймати нову харчову добавку.

• Вартість

Якісні добавки можуть бути досить дорогими, особливо якщо вам потрібні кілька продуктів для задоволення конкретних потреб.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше, UaPortal поділився, які 5 препаратів не варто приймати при больовому синдромі.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!